Новогодний спецпроект: курс «Знакомство с триатлоном»
30 декабря 2025 года мы предложили провести новогодние праздники иначе.
Четыре групповые тренировки, до десяти человек в группе, формат лайт. Ваттбайк, беговые дорожки, силовая работа с собственным весом, упражнения на баланс и координацию. Рядом с участниками работали опытные тренеры Valso Endurance.
Курс называли просто: «Знакомство с триатлоном». Не для спортсменов. Для тех, кто давно хотел попробовать, но не знал, с чего начать, и для тех, кто просто любит новые форматы.
Никаких нормативов. Никакой гонки. Только движение и новый опыт — так мы сформулировали это в анонсе, и от этой формулы не отступили ни разу за четыре занятия.
Тренировки прошли 5, 7, 9 и 10 января, каждая до полутора часов. У каждого дня была своя тема. 5 января — вело и тело, лёгкая силовая после работы на ваттбайке. 7 января — введение в бег, подводящие упражнения, чтобы не уйти в травму на первой же пробежке. 9 января — сила и стабильность, силовая работа на выносливость и уверенность в результате. 10 января — специфика триатлона и подведение итогов.
10 января мы подвели итог. Формат получился разнообразнее, чем мы сами ожидали. Участники получили физическую нагрузку. А заодно разобрались, как распределять интенсивность, как строить тренировку и зачем нужно то или иное упражнение.
Финальное занятие прошло в формате брика. Это когда велотренировка сразу переходит в бег, без долгой паузы между дисциплинами. Участники почувствовали этот переход на себе, а заодно ближе познакомились с ваттбайком и его возможностями.
Мы сделали вывод прямо в тот вечер: этот тренажёр станет настоящей фишкой ТРИЛАБ.
Курс стоило повторить, и мы сказали об этом сразу же, не дожидаясь просьб. Участников звали на постоянные тренировки по триатлону, а формат «знакомства» остался в памяти как эксперимент, который удался с первого раза.
Группа набиралась небольшая, до десяти человек, и записаться мог кто угодно — без опыта в триатлоне это не имело значения. К 10 января это уже было и не важно: все прошли ровно тот путь, ради которого курс задумывался.
Источник: посты сообщества от 30.12.2025 и 10.01.2026, https://vk.com/wall-234170425_1016
